Бубновский грыжа, лечение грыжи бубновский

Лечение грыжи позвоночника по методике Бубновского

Грыжа позвоночника — серьезное заболевание, требующее комплексного и своевременного вмешательства. В некоторых случаях, когда заболевание достигло тяжелой стадии, операционное лечение может стать неотъемлемой частью терапии. Однако существует эффективная альтернатива радикальным методам — это методика доктора Бубновского. Специально разработанная лечебная гимнастика не только помогает в устранении симптомов, но и предотвращает дальнейшее прогрессирование болезни, даже если она находится на заключительных стадиях развития.

Мнение доктора Бубновского по поводу грыжи

Методика доктора Бубновского предоставляет возможность людям бороться с болями опорно-двигательного аппарата, включая лечение межпозвоночных грыж.

По мнению Бубновского, межпозвоночная грыжа — это часто преувеличенное заболевание, сформированное нейрохирургами. Объяснение этой точки зрения довольно просто: спинномозговой канал образуется телами позвонков, межпозвоночными дисками с одной стороны и дуговыми отростками позвонков, связками и мышцами с другой стороны. Спинномозговой канал представляет собой плотную “трубу”, которую невозможно сдавить пульпозным ядром, выходящим за пределы диска, как это описывается в определении межпозвоночной грыжи.

На самом деле, межпозвоночные диски подвергаются процессу иссушения, разрушаясь в труху и, в конечном итоге, оказываясь под задней продольной связкой. Боль, связанная с этим состоянием, в большинстве случаев обусловлена не высыханием диска, а напряжением мышц и связок, которые перегружаются из-за избыточной нагрузки, нехарактерной для них.

Методика Бубновского для лечения грыжи

Сергей Бубновский, столкнувшись с травмами позвоночника, разработал уникальный комплекс упражнений, который стал эффективным средством борьбы с этими неприятными проблемами. Когда докторам предсказывали инвалидность, он решил полагаться на свои собственные методы, основанные на физической активности и внутренних резервах организма.

Лечебная гимнастика Бубновского основана на нескольких ключевых принципах, которые делают ее уникальной и эффективной:

Отказ от лекарственных препаратов: Вместо применения медикаментов, методика Бубновского предлагает использование физической культуры для устранения болезненных ощущений. Положительные изменения заметны уже после первого занятия.
Расслабление мышц: Лечебная гимнастика направлена на расслабление мышечных тканей, что помогает устранить отёчность, предотвращает воспаление и устраняет защемление нервных окончаний.
Укрепление мышечных тканей: Методика включает в себя систематическое укрепление мышечных тканей, что способствует стабилизации позвоночника и предотвращает повторные травмы.
Растяжка позвоночного столба и мышц: Применение растяжки способствует повышению эластичности тканей и коррекции положения позвонков.
Проработка всех групп мышц: Систематическая проработка всех групп мышц стимулирует кровообмен и ускоряет обмен веществ, способствуя восстановлению и укреплению здоровья.

Регулярное выполнение упражнений по методике Бубновского способствует не только устранению симптомов, но и победе над самим заболеванием. Постепенно позвоночник выравнивается, диски занимают стандартное положение, а пульпозное ядро уменьшается и, в конечном итоге, полностью исчезает.

Рассмотрим базовые упражнения для лечения грыжи в разных отделах.

Упражнения для лечения грыжи поясничного отдела

При воздействии на поясничный участок особое внимание следует уделить упражнениям, направленным на тренировку мышц поясницы и ягодиц. Вот несколько эффективных упражнений:

Подъем ног в положении лежа:
- Пациент ложится на пол, согнув нижние конечности в коленях.
- Корпус и голова плотно прижаты к полу, а верхние конечности вытянуты за головой.
- Вдох сопровождается поднятием ног до уровня локтей, затем на выдохе возвращение в исходное положение.
- Один подход включает в себя 10 повторений.
Отжимания на коленях:
- Пациент принимает упор на колени и ладони, руки полностью выпрямлены.
- При выполнении отжиманий спина должна оставаться ровной.
- Один подход включает до 10 повторений.
Усложненная ходьба на ягодицах:
- Упражнение аналогично базовому, но требует поднятия нижних конечностей от пола на 15 сантиметров во время движения.
- Это усиленное упражнение направлено на активацию мышц поясницы и ягодиц.

Эффективность этого комплекса заключается в активации ключевых групп мышц, укреплении позвоночника и улучшении общего самочувствия. Регулярное выполнение данных упражнений может содействовать не только устранению симптомов, но и предотвращению возможных осложнений.

Упражнения для лечения грыжи грудного отдела

Комплекс упражнений при грудной грыже, разработанный доктором Бубновским, включает в себя ряд эффективных методик для укрепления мышц и улучшения общего состояния. Вот основные упражнения, которые помогут в справлении с грудной грыжей:

Поднимание плеч с согнутыми локтями:
- Стоя на ногах, широко расставив их, руки свободны.
- Во время вдоха поднимите плечи, согнув локти. На выдохе медленно опустите конечности.
- Один подход включает 10 повторений.
Вытягивание локтей вперед:
- В стоячем положении согните локти, положив ладони на плечи.
- Вдох — вытягивайте локти вперед, выдох — возвращайтесь в исходное положение.
- Один подход включает 10 повторений.
Растягивание рук за спиной:
- Сложите ладони за спиной так, чтобы большие пальцы были параллельны позвоночнику.
- Вдох — прижимайте ладони к позвонкам, опуская их вниз. Выдох — возвращение в исходное положение.
Перекидывание руки через плечо:
- Стоя на месте, вдохните и заведите левую руку за спину, а правую перекиньте через правое плечо и сожмите левую руку в запястье.
- Выдох — вернитесь в исходное положение.
Упор на стол и наклоны вперед:
- Упирайтесь на стол так, чтобы локти находились под ребрами.
- Наклоняйтесь вперед, вытягивая мышцы спины. Удерживайтесь в этом положении несколько секунд.

При грудной грыже упражнения Бубновского также можно выполнять с использованием эспандера. Например:

Тяга лент сверху вниз:
- Лицом к стене, руки поднимаются вверх. Взяв ленты, отведите руки вниз и назад. Повторите 15 раз.
Тяга лент снизу вверх:
- Спиной к стене, возьмите нижние ленты. Сделайте взмах руками вверх до уровня глаз. Повторите до 20 раз.
Притягивание лент к телу:
- Лицом к стене, ноги чуть шире плеч. Возьмите нижние ленты и притягивайте их к телу.

Помните, что правильная техника дыхания играет важную роль при выполнении этих упражнений.

Упражнения для лечения грыжи шейного отдела

В соответствии с методом Бубновского, в дополнение к базовым упражнениям выполняются специальные комплексы, направленные на работу с различными участками тела. Вот несколько эффективных упражнений, рекомендованных по данному методу:

Мостик:
- Пациент встает на колени и, с помощью рук, наклоняется назад. Голова опускается, а мышцы шейного отдела расслаблены. Это упражнение требует хорошей физической подготовки, поэтому новичкам рекомендуется начинать с более простых упражнений.
Развитие гибкости шейного отдела:
- Сидя на стуле с прямой спиной, пациент расслабляет мышцы и поднимает плечи вверх. Проводится 8 рывков за подход.
Наклоны головы в стороны:
- В положении сидя, расслабьте шею и выпрямите позвоночник. Затем медленно наклоняйте голову влево и вправо, поочередно. Это упражнение способствует улучшению эластичности мышц шеи.

При выполнении любого упражнения по методу Бубновского важно, чтобы мышечные ткани прорабатываемого участка оставались расслабленными. В случае острого болевого ощущения необходимо прекратить выполнение упражнений. Для достижения максимальных результатов рекомендуется заниматься ежедневно, проводя до 6 сессий в день. Это обеспечит эффективное восстановление и укрепление ослабленных участков тела.

Противопоказания

Несмотря на подтвержденную эффективность лечебной гимнастики, важно учитывать противопоказания, при которых выполнение любых упражнений строго запрещено. Такие ограничения направлены на обеспечение безопасности и предотвращение ухудшения состояния пациента. Вот основные противопоказания к занятиям лечебной гимнастикой:

Онкологические процессы:
- В случае наличия онкологических заболеваний, особенно на стадиях активного лечения, упражнения могут быть нежелательными и даже опасными.
Заболевания крови:
- Лечебные занятия гимнастикой не рекомендуются при различных нарушениях в системе крови, таких как тромбоцитопения или гемофилия.
Психическая нестабильность:
- При психической нестабильности упражнения могут вызывать стресс и ухудшение общего состояния пациента.
Эпилепсия:
- Эпилептические приступы могут быть провоцированы интенсивной физической активностью, поэтому гимнастику следует избегать при этом неврологическом заболевании.
Ранний период после хирургического вмешательства:
- На ранних стадиях после операции физическая активность может быть противопоказана из-за риска травмирования операционных швов и общей ослабленности организма.
Заболевания сердечной системы:
- При серьезных заболеваниях сердца, таких как нестабильная стенокардия или сердечная недостаточность, следует избегать интенсивных упражнений.
Переломы, растяжения сухожилий или связок:
- В случае повреждения костей, сухожилий или связок, физическая активность может привести к ухудшению состояния и задержке процесса заживления.

Также следует избегать занятий лечебной гимнастикой при повышенной температуре и в острый воспалительный период, чтобы предотвратить ухудшение общего состояния и ускорить процесс выздоровления.

Движение – жизнь!

Если вы столкнулись с проблемой грыжи и ищете эффективное и безопасное лечение, консультация по методике Бубновского может стать ключевым шагом на пути к восстановлению здоровья вашего позвоночника. Наши квалифицированные специалисты в Центре доктора Бубновского Косино подберут индивидуальную программу, основанную на уникальных упражнениях и принципах этого метода. Не откладывайте свое здоровье на потом — запишитесь на консультацию прямо сейчас и начните путь к избавлению от болей и восстановлению полноценного образа жизни. Вместе мы достигнем оптимальных результатов для вашего здоровья и благополучия.